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Classe di Pilates

REFORMER PILATES

Il pilates con macchinari offre davvero moltissime possibilità a tutti.

  • Migliora la flessibilità e l’estensione dei movimenti;

  • Ha un effetto positivo sulla coordinazione e sulla scioltezza;

  • Influisce sulla forza e resistenza muscolare e sulla postura statica e dinamica;

  • Ti permette di controllare il centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;

  • Migliora la qualità della vita;

  • Influisce sulla capacità di adattamento e percezione, ma anche sull’autostima e responsabilità verso il tuo corpo;

  • Riduce il mal di schiena permettendoti di eseguire i movimenti senza sforzo a carico della zona lombare;

  • Tonifica

  • Ti permette di recuperare la forma dopo un infortunio

  • Supporta la tua preparazione dello sportivo e del danzatore
     

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GINNASTICA POSTURALE

Una serie di esercizi, plasmati sulle esigenze della singola persona, mirati a correggere la postura, rinforzare e aumentare l’elasticità della muscolatura al fine di migliorare le funzionalità motorie e, in via indiretta, di tutto l’organismo. Inoltre, l’attività fisica è in grado di ridurre i livelli di stress e impattare in modo positivo sull’umore.

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FLOOR BARRE

La preparazione atletica del ballerino. Tecnica di allineamento e correzione posturale, creata per sviluppare e perfezionare le performance dei ballerini, acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento.

Efficace oltre i confini dell’ambito artistico e sportivo, incontra interesse anche di terapisti della riabilitazione e fisiatri.

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GINNASTICA  IPOPRESSIVA

Una serie di esercizi che mira ad aumentare il tono degli addominali profondi e del pavimento pelvico riducendo la pressione addominale e toracica attraverso l’introduzione di una breve fase di apnea all’interno degli esercizi.
Tra gli obiettivi, prevenzione e trattamento di: incontinenza urinaria da sforzo, ernie, disfunzioni dell’equilibrio postulare, trattamento post-parto, diastasi, asma e apnee notturne, stitichezza e funzioni sessuali, prestazioni sportive, flessibilità e mobilità articolare.
Benefici sull’aspetto estetico grazie ad una migliore postura e una riduzione del girovita.

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Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga

FLOOR FLEXIBILITY/STRETCHING

Una serie di esercizi che partendo dall’appoggio, dal peso e dalla spinta sul pavimento migliorano la postura attraverso il bilanciamento muscolare ed articolare. Si lavora sulla mobilità, la resistenza, l’allungamento e con il respiro a veicolare l’attività.

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