REFORMER PILATES
Il pilates con macchinari offre davvero moltissime possibilità a tutti.
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Migliora la flessibilità e l’estensione dei movimenti;
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Ha un effetto positivo sulla coordinazione e sulla scioltezza;
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Influisce sulla forza e resistenza muscolare e sulla postura statica e dinamica;
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Ti permette di controllare il centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
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Migliora la qualità della vita;
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Influisce sulla capacità di adattamento e percezione, ma anche sull’autostima e responsabilità verso il tuo corpo;
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Riduce il mal di schiena permettendoti di eseguire i movimenti senza sforzo a carico della zona lombare;
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Tonifica
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Ti permette di recuperare la forma dopo un infortunio
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Supporta la tua preparazione dello sportivo e del danzatore
GINNASTICA POSTURALE
Una serie di esercizi, plasmati sulle esigenze della singola persona, mirati a correggere la postura, rinforzare e aumentare l’elasticità della muscolatura al fine di migliorare le funzionalità motorie e, in via indiretta, di tutto l’organismo. Inoltre, l’attività fisica è in grado di ridurre i livelli di stress e impattare in modo positivo sull’umore.
FLOOR BARRE
La preparazione atletica del ballerino. Tecnica di allineamento e correzione posturale, creata per sviluppare e perfezionare le performance dei ballerini, acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento.
Efficace oltre i confini dell’ambito artistico e sportivo, incontra interesse anche di terapisti della riabilitazione e fisiatri.
GINNASTICA IPOPRESSIVA
La ginnastica IPOPRESSIVA è una tecnica innovativa di allenamento che si concentra sulla pressione intra-addominale. Attraverso una serie di esercizi specifici, promuove il rafforzamento della muscolatura profonda del core, del pavimento pelvico riducendo la pressione addominale e toracica attraverso l’introduzione di una breve fase di apnea tra un esercizio e l‘altro
Questa pratica è particolarmente utile per il recupero post-partum e per chi desidera migliorare la propria salute pelvica incontinenza urinaria da sforzo, ernie, disfunzioni dell’equilibrio postulare, diastasi, asma e apnee notturne, stitichezza e funzioni sessuali, prestazioni sportive, flessibilità e mobilità articolare
Non meno importanti i benefici sull’aspetto estetico grazie ad una migliore postura e una riduzione del girovita.
